1. 스플릿 스텝이란 무엇인가?
스플릿 스텝은 상대방이 라켓으로 공을 임팩트하는 바로 그 찰나에, 제자리에서 양발을 어깨너비보다 약간 넓게 가볍게 점프했다가 착지하는 예비 동작입니다.
착지하는 순간 무릎을 살짝 굽혀 스프링처럼 탄성을 축적함으로써, 공의 궤적을 확인하자마자 좌우 앞뒤 어느 방향으로든 폭발적인 첫 발(First Step)을 내딛을 수 있게 해줍니다.
2. 가장 흔한 실수: "언제 뛰어야 하는가?"
실수 패턴 1: 공이 네트를 넘어온 후에 뛴다 ➔ 이미 늦어서 공에 밀리게 됩니다.
실수 패턴 2: 상대방이 스윙을 시작하기도 전에 너무 일찍 뛴다 ➔ 착지 후 지면에 발이 붙어버려 반응 속도가 떨어집니다.
황금 타이밍: 상대방의 라켓이 포워드 스윙을 시작하여 공에 닿기 직전 0.1초 전에 점프하여, 공이 라켓에 "팡" 맞고 튕겨 나오는 순간 지면에 양 발의 앞꿈치로 부드럽게 착지해야 합니다.
💡 코치 실전 TIP: 연습 팁: 상대방이 공을 칠 때 입으로 "합!" 하고 소리를 내며 점프하는 습관을 들이면 타이밍 감각을 획기적으로 개선할 수 있습니다.
3. 샷 직후 베이스라인 중앙으로의 리커버리 스텝
공을 친 자리에 멍하니 서서 내 공이 잘 들어갔는지 감상하는 것은 초보자들의 치명적인 습관입니다.
임팩트 팔로스루가 끝나자마자 크로스오버 스텝(다리를 교차하며 달리는 스텝)과 사이드 스텝을 이용해 코트 중앙(상대방이 각도를 칠 수 있는 이등분선 위치)으로 신속히 복귀해야 다음 공을 수비할 수 있습니다.